Talento (2) - Camino hacia el oro

Camino hacia el oro!

      Michael Phelps celebrando su séptima medalla de oro en Pekin 2008. 

Como detectamos el talento?

Para determinar el talento de un deportista se utiliza una clasificación (donde aparecen intrínsecamente la genética y el entrenamiento) que se divide en dos grandes ramas. En primer lugar,  las características personales que incluyen la antropometría, la fisiología, las habilidades técnico-tácticas y las técnicas psicológicas. Tenemos que tener en cuenta que en cada deporte, las características personales contribuirán en diferente grado (Eferink-Gemser et al; 2012). Por ejemplo, el tenis, un deporte en el que la psicología y las habilidades técnicas son cruciales, en cambio, la fisiología o la antropometría no tienen tanta importancia a pesar de ser indispensables. La segunda rama reúne todas las características del ambiente, des de los padres, profesores, facilidades económicas, buenos entrenadores… El ambiente juega un rol mucho más importante del que la gente se piensa, ya que influenciará en el aprendizaje y las características del entrenamiento para conseguir el máximo rendimiento posible (Bloom, 1985; Phillips, 2010).  El desarrollo del talento es una contínua interacción entre la persona y el ambiente. De esta manera, si uno reúne un conjunto de características personales muy buenas pero no tiene los medios para poder desarrollarlas no llegará a la élite. Otros factores a tener en cuenta para el camino hacia el oro (que formarían parte de las características personales) son la maduración y el aprendizaje (Malina et al, 2000; Starkes, 200). Cada niño tiene una edad cronológica que no acostumbra a coincidir con la edad biológica. Por este motivo, en edades puberales encontramos deportistas que ya han pasado por el pico de crecimiento (PHV) y otros que no, provocando grandes diferencias físicas. Según Malina & Rogol, 2011, el "timing" y el momento del pico de crecimiento no tendrían que adquirir un rol determinante para la selección de talentos.

Desgraciadamente, se ha visto como en el programa de selección de talentos en diferentes equipos de futbol, los niños nacidos en la primera mitad del año (6 primeros meses) son mayoría mientras que los nacidos más tarde, por lo tanto con más probabilidades de tener un edad biológica más tardía, muy pocos entran en el programa. Claramente hay una discriminación ya que no se tiene en cuenta, en ningún caso, la maduración de los deportistas. Una información creo que imprescindible para poder pronosticar el potencial de un deportista.

Si queréis indagar más sobre temas de maduración, os recomiendo que visitéis este blog de un amigo, ya graduado en las ciencias del deporte, donde podéis encontrar diversas entradas en que se explica la teoría y la aplicación práctica sobre este tema. http://josecarlosmora.blogspot.nl

Talento (1) - Genética vs Entrenamiento

Genética vs Entrenamiento

Muy a menudo cuando vemos un joven jugador que regatea con facilidad o tiene un instinto de cara a portería lo calificamos como un jugador talentoso. Pero realmente qué entendemos por talento? Lo podemos desarrollar? Cómo lo detectamos? Hay muchas preguntas alrededor de este tema y poca gente conoce exactamente a qué nos referimos cuando hablamos de los futuros talentos del deporte. Parece ser que cada uno tiene su propia idea sobre ese concepto. Muchos entrenadores dicen tener un instinto para detectar futuras promesas pero a lo largo de la historia ha habido muchos talentos escondidos que, a priori, nadie apostaba por ellos.

Según Rasmus Ankersen, un reconocido antropólogo especializado en la detección de talentos, existen diferentes tipos de talentos. En primer lugar, encontramos los talentos llamativos, aquellos que su rendimiento siempre ha estado por encima del resto y encima tienen un gran potencial para convertir-se en súper campeones. En segundo lugar, existen los talentos escondidos los cuales su rendimiento nunca ha destacado sobre la media pero tienen un gran potencial y son capaces de convertirse en súper campeones siempre y cuando las circunstancias ayuden a que este deportista llegue al deporte de élite. Es el caso, por ejemplo, de Asafa Powell, corredor de los 100 metros lisos que con 22 años batió el récord del mundo con una marca de 9,77s. Solo cuatro años atrás, Powell no fue seleccionado dentro del grupo de atletas con más “talento” de Jamaica para poder participar en un programa de perfeccionamiento. De la misma manera que Powell, hay muchos deportistas que desgraciadamente se han quedado a las puertas de ser atletas “top” a pesar de tener un potencial escondido enorme.

El concepto de talento sigue siendo un tema turbulento i difuso aunque en los últimos años se ha elaborado una definición bastante actual:

Aquel jugador con talento es ése que rinde mejor durante el entrenamiento y durante la competición y además tiene el potencial de convertir-se en un deportista de élite en un futuro. (Howe et al.. 1998; Helsen et al., 200; Elferink-Gemser et al., 2004, 2007).

A continuación la pregunta que nos hacemos es: 

Qué factores determinan un alto rendimiento??

Hay bastantes estudios que hablan sobre el tema y mayoritariamente se concluye que el rendimiento deportivo es el resultado de la interacción de muchos factores pero a grandes rasgos depende de dos elementos: La genética y el entrenamiento. Las divergencias aparecen cuando se quiere saber cual tiene más importancia cuando valoramos el futuro rendimiento de un deportista. 

No Pain, No Gain?

No Pain, No gain?

- La realidad de las agujetas-

Todos  hemos sufrido este dolor intenso cuando nos movemos después de haber hecho un esfuerzo físico por primera vez o tras estar un tiempo sin entrenar. Un dolor que nos incomoda y nos permite sentir músculos que no sabíamos ni que existieran en nuestro cuerpo. Hay mucho mito alrededor de las agujetas, sobre qué las provocan, qué podemos hacer para prevenirlas o que tener más agujetas o dolor significa que los resultados que obtendremos serán mejores. A continuación intentaré explicar y discutir sobre estas quistiones que os he presentado.

Qué son las agujetas?

He oído muchas versiones sobre qué son las agujetas, desde la acumulación de acido láctico durante el ejercicio, a simplemente la generación de cristales en el tejido intermuscular después del ejercicio provocando estos pinchazos tan característicos. Actualmente, hay muchos estudios científicos que hablan sobre este proceso de adaptación que tiene el cuerpo delante una situación de estrés muscular y por lo tanto podemos saber una aproximación de cómo funciona realmente.

Cuando hablamos de las agujetas estamos hablando de una inflamación muscular de aparición tardía que en inglés se define como el DOMS (delayed-Onset Muscle Soreness). Tardía significa que aparece entre 24-48 horas después del entrenamiento. Le decimos tardía ya que normalmente se confunde con la inflamación muscular aguda (acute muscle soreness) que  consiste en el dolor que aparece al acabar el ejercicio físico a causa de los productos de deshecho que el cuerpo produce después de una carga determinada. Cuando hablamos de productos de deshecho, nos referimos a los H⁺ (Lactato) y al edema de los tejidos que provocan este dolor o inflamación que acostumbra a desaparecer pocos minutos u horas después de finalizar el ejercicio.

Si volvemos al apartado del DOMS, hemos explicado previamente que se basa en una inflamación muscular, que viene provocada por micro roturas de la fibra muscular que desencadenan en una cascada de reacciones que provocan este dolor tardío.

La secuencia del DOMS:

1.        Después de una fuerte tensión de la fibra contráctil aparecen las micro roturas del tejido muscular y de la membrana celular.La rotura de la membrana altera el calcio provocando altas concentraciones de este mineral.
2.         Después de unas horas, la respuesta inflamatoria tiene efecto aumentando la circulación de los neutrófilos.
3.       Los productos de deshecho se acumulan al exterior de las células musculares provocando un aumento del dolor por la presión entre tejidos que lleva a cabo la activación de los receptores del dolor de los nervios musculares. De esta manera, sentimos el dolor de los pinchazos tan característicos de las agujetas.

Apertura del Blog

 Bienvenidos/as!

Hoy 26-11-13 publico por primera vez en un  blog. Aquí escribiré reflexiones y opiniones sobre mi gran pasión, el deporte. Se trata de una ciencia, por mucha gente desprestigiada, relativamente nueva y por lo tanto hay muchos temas aun sin resolver. Como en todas las ciencias, los estudios científicos que se realizan año tras año desmienten hechos que parecían inamovibles y así sufrimos un cambio contínuo de creencias. Sabemos que todos tenemos diferentes opiniones y puntos de vista y en una ciencia tan nueva como la de la actividad física y el deporte todavía encontraremos más divergencias. En este blog intentaré, siempre que pueda y la publicación lo requiera, basar mis opiniones en argumentos verificados científicamente que puedan constatar la idea que quiero expresar. Considero que no existe la verdad absoluta de las cosas y, por lo tanto, animo a todo el mundo que sea crítico, y sin miedo a expresar libremente una opinión diferente ya que el debate es indispensable para el progreso.

Termino con una frase inspiradora que creo que define bastante bien el porqué de la apertura de este blog.

“La gran suerte que uno puede tener es hacer lo que le gusta. Acertar en eso es la esencia de todo” Pep Guardiola

Gracias y Salud!

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Català

Benvinguts/des!

Avui 26-11-13 publico per primera vegada en un bloc. Aquí hi abocaré reflexions i opinions sobre la meva gran passió, l’esport. Es tracta d’una ciència, per molta gent desprestigiada, relativament nova i per tant hi ha molts temes encara sense resoldre.  Com en totes les ciències, els estudis científics que es fan any rere any desmenteixen fets que semblaven inamovibles i així patim un canvi continu de creences.  Sabem que tothom té diferents opinions i punts de vista i en una ciència tant nova com la de l’activitat física i l’esport encara trobarem més divergències. En aquest bloc intentaré, sempre que pugui i la publicació ho requereixi, basar les meves opinions en arguments verificats científicament que puguin constatar la idea que vull expressar. Considero que no existeix la veritat absoluta de les coses i, per tant, animo a tothom que sigui crític, i sense por a expressar lliurement una opinió diferent ja que el debat és indispensable per al progrés.

Acabo amb una frase molt inspiradora que crec que defineix bastant bé el perquè de l’obertura d’aquest bloc. 

“La gran sort que un pot tenir és fer el que li agrada. Encertar en això és l’essència de tot” Pep Guardiola

Gràcies i salut!